金融工学ブログ

まじめにふざける

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子どものお弁当のようなお昼ごはんにすればダイエット成功するかな？なんて思っています。
今話題の西野カナのダイエット方法とは？どんな方法か気になっているところです。
子どものお弁当のおかずは、一品の量は少なめに、品数を多くして、栄養のバランスをとることがたいせつです。とくに肉や卵に偏らないように、こうしたタンパク源の二倍量の野菜、くだものをいろどりよく詰めてください。また、材料を小さく切ったり、肉や野菜をご飯に混ぜ込んだり、食べやすくする心くばりも忘れないようにします。
ご飯のお弁当の場合は、刻みにんじん入りチキンライスに酢バス、サヤエンドウ、ミカン、リンゴ添え。厚焼き卵は厚みを加減しましょう。野菜、くだものはたっぷりといろどりゆたかにするようにします。
パンのお弁当の場合は、おかずはマカロニサラダ、ウインナーソーセージのバター炒め、チーズ、ゆで卵、リンゴの献立にします。

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