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私が長い間美容のために続けてきたことは、寝る前のストレッチと
最近始めたことは腹筋運動です。
元々かなり体が硬くて、その頃は酷い肩こりや頭痛に悩まされていました。

ですが、ストレッチを欠かさないようになってから体が随分変わってきて、
しかも顔色もいつも悪かったのに、ストレッチで体のあちこちの凝りがとれて
血流が良くなったせいか、血色のいい顔色になって、健康的で綺麗になったと
言われるようになりました。

健康と美容のためにはヨガなどを続けるほうがいいのですが、
忙しい日々の中、毎日欠かさずに続けるのは簡単ではありませんでした。
なので、ストレッチを少しだけでも続けるように決めました。
ほんの少しのことですが、やるのとやらないのとでは大きな違いがでますよ。

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